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精品名牌包 MICHAEL KORS Selma Stud 金字Logo皮革鉚釘斜背包(海軍藍色-中)
MICHAEL KORS Selma Stud 金字Logo皮革鉚釘斜背包(海軍藍色-中)
MICHAEL KORS Selma Stud 金字Logo皮革鉚釘斜背包(海軍藍色-中) 評價
網友滿意度：
在路上有時候會看到穿搭跟包包很不搭的人
我都為他們捏一把冷汗
包包可是穿搭中重要的一環啊~~~
所以大家絕對擁有一個以上的包包
但包包隨著潮流時尚越買越多
或是包包隨著使用的頻繁產生歲月的痕跡
這時候其實只需要一些保養的小技巧
就可以讓你的包包們一直跟新的一樣哦
皮革類 (真皮)
STEP1
皮革表面若碰到雨水或水份，第一時間一定要將水分吸乾，
因為真皮包包錶面上有微細毛細孔，若不馬上擦拭會吸附水分，
日後很可能會發霉哦！
STEP2
用植物性油或是貂油，以畫圈的方式在皮革上輕輕擦，
慢慢的帶去表面上的灰塵與髒汙，同時滋潤皮革，
達到基礎保養的效果。
(tips：應以少量多次的方式擦拭，避免皮革一次吸入過多油脂產生油印)
STEP3
收納的部分，將白報紙或是白毛巾填充在包內，
並將包包調整至最佳包型，這樣不但能固定包型，
裡面的填充物也可以吸附空氣中的水份，減少發霉狀況發生。
布質類
STEP1
用白色毛巾沾取稀釋的清潔劑，以按壓的方式在髒污處來回按壓，
千萬不要用抹的擦的方式來清理，有些布質包經過摩擦可能會起毛球或磨損。
STEP2
收納的部分，將白報紙或是白毛巾填充在包內，
並將包包調整至最佳包型，這樣不但能固定包型，
裡面的填充物也可以吸附空氣中的水份，減少發霉狀況發生。
包包在收納前或是不小心接觸到水份，可以立即用吹風機吹乾。
人如果在外面，洗手間的烘手機也是一個小幫手哦~
(tips：吹風機應使用冷風或溫風，並保持距離以面皮革燙傷硬化)
(以上資料參考自翠思特精品清潔保養)
再來我想給大家看看我最近的新歡
是今年生日閃光送給我的
MICHAEL KORS Selma Stud 金字Logo皮革鉚釘斜背包(海軍藍色-中)
這是我一直都很想要的款式啊
但因為最近實在是手頭有點緊 一直買不下去
一直在祈禱有人送給我
沒想到生日真的收到了 感動萬分啊
帶出門 同事都說超好看的
讓我走路都有風了哈哈哈哈哈
完全是跟我的風格很搭啊
在這邊分享給你們摟
MICHAEL KORS Selma Stud 金字Logo皮革鉚釘斜背包(海軍藍色-中)

運動減肥 INTEX 兒童充氣護頸枕-動物造型隨機出貨(2入)
INTEX 兒童充氣護頸枕-動物造型隨機出貨(2入)
INTEX 兒童充氣護頸枕-動物造型隨機出貨(2入) 評價
網友滿意度：
想要減肥或維持良好的體態
節食真的不是個好方法啊
雖然有些人可能會因為節食而瘦一點
但節食瘦下去的很容易就因為恢復飲食而又復胖
或 更 胖 ?д?
所以不只飲食跟作息要做調整
搭配運動才能瘦得更健康哦~~~
今天就來推薦一下8種最有效的減肥運動吧
一、hiit運動
已經有研究表明，hiit運動是所有有氧運動中減肥效果最好的，
不但在運動的時候可以讓你保持一個較高的心率，在運動結束後，還能達到持續燃脂效果。
hiit運動是多個強度不同的動作組成，加入間歇生成計劃，
所以想要跳hiit課程，需要先定製一個適合自己的課程。
二、跳繩
跳繩其實也是一個很好的hiit運動，例如一分鐘跳100下，
每次跳完休息1分鐘，然後再跳100下，如此循環，就是一個很好的hiit課程，
而且跳繩動作簡單，如果你不覺得無聊的話，它的減肥效果，比跑步要更好哦。
三、跑步
這是我們對於減肥說得最多的詞，確實跑步是非常健康的運動方式，
而且簡單方便，不容易受傷，也更容易接受。
對於燃脂效果，減肥可以提高心肺，有效燃脂，
只不過對比hiit課程，在持續燃脂方面，效果沒有那麼好，
而且想要消耗同樣多的卡路里，跑步需要花的時間會更長一些。
四、游泳
游泳其實是一個很消耗體力的運動，只是我們平時去游泳，5分健身5分玩，
不會像運動員這樣一直在那裡游，大部分都是游100米休息四五分鐘，玩水等。
因為娛樂性強，所以降低了減肥的效果。而且有研究表明，游泳和跑步不同，
跑步完之後你會覺得口渴，對水的需求大，
而游泳完之後是會覺得餓，對肉食，碳水的需求大。
所以游泳之後不能控制飲食攝入，可能不但沒有減肥效果，還會讓你更胖。
五、跳舞
舞蹈的種類很多，有一些有勁爆的舞蹈，可以達到很好音波拉提台南的減肥效果，
當然一些舞步輕緩的，一樣會有減肥效果。
看到廣場上有那麼多的阿姨大媽都在積極投入，就知道它的效果和影響力如何了。
六、騎自行車
踩自行車也是一個很好的減肥運動方式，健身房的有氧區，
除了跑步機，就是動感單車了，減肥效果也是非常的好。
七、球類運動
足球、籃球、羽毛球等，雖然隨著年紀變大之後，對於球類運動的接觸會慢慢變少，
但是確實球類運動的減肥效果也是很好的，你看大學裡面，喜歡打籃球的，基本上不會是胖，而是壯，結實。
八、走路
走路的減肥效果是有，效果卻不是很好。但是有一類人卻必須通過這個方式來減肥，
那就是大體重的人，因為體重過大，上面的運動除了游泳，都容易導致膝蓋受傷，
所以如果你的體重超過200斤，或者你覺得自己非常胖，那麼可以多走路開始。
走路1小時，也相當於跑步35分鐘燃燒的卡路里。只要持續下去，也是非常有效果的。
(資料轉自每日頭條)
我其實原本也是個不愛運動的人
但實在是越來越胖
原本吃再多也不會長肉
現在吸空氣也會胖啊... (?﹏?)
所以就快快來培養運動的習慣了
於是我就在Yahoo購物中心訂了 INTEX 兒童充氣護頸枕-動物造型隨機出貨(2入)
雖然現在才剛開始效果沒有很明顯
所以不敢放成效對比上來給大家看哈哈
但是差不多一個禮拜下來自己真的感覺得出來有差
覺得我再繼續維持下去很快就可以達到我的目標了
INTEX 兒童充氣護頸枕-動物造型隨機出貨(2入) 不管在外型設計或功能上都讓我很滿意
所以今天也特別分享給你們參考看看
希望能讓跟我一樣有需求的人可以找到一點方向哦~~~

減肥塑身 台灣精品 3in1訓練運動套組
台灣精品 3in1訓練運動套組
台灣精品 3in1訓練運動套組 評價
網友滿意度：
應該很多人都跟我一樣看著自己身上的肉越來越多
想要減肥卻又提不起勁
不然就是下定決心兼減肥 立了一堆計畫
然後做了幾天後就又變回一坨懶肉攤在沙發上
總有一大堆理由阻止我們減肥啊
但我前陣子看到一篇美國專業營養師整理出來的?最強懶人減肥法?
只要遵守營養師提出的15個方法 開始留意自己的日常生活習慣和飲食順序
就會越來越瘦 越來越健康欸!!!!!
讓我們一起跟著改變看看吧 別在放縱你的肉了
方法1、吃飯七分飽
喜愛的美食當前，想必任何人都難以抗拒誘惑，但切忌放縱自己吃到撐破肚皮，
這樣一來不僅傷身，二來還會吃進過多熱量，得不償失。建議你「淺嚐即止」，大約感受到七分飽最適當。
方法2、蔬菜佔每餐的比例約1/2
怕吃進太多熱量？其實，你只要確保自己攝取蔬菜的分量約佔每一餐的1/2，這樣就不必擔心囉！
蔬菜不僅富含纖維質，熱量又低，對身體好處多多。
方法3、永遠點小份食物
現代人外食機會大，你是否常常犯了「眼大嘴小」的毛病，總是在餐點分量的選擇上猶豫不決？
解決方法很簡單，只要有看到選擇份量的餐點，一律選擇「最小份」準沒錯！
方法4、改變飲食順序
你是否有觀察自己吃飯時的飲食順序？可別輕忽這個小細節，因為這可是大大左右了你的減肥結果。
開始在正餐前先吃蔬菜或喝湯吧！如此一來，不僅能增加飽足感還能減少熱量的攝取。
方法5、多喝水
根據科學研究指出，很多時候我們感到餓的同時也感到口渴，這時不妨喝點加了檸檬汁的開水，
除了能大大降低飢餓的感覺，同時還能補充維他命C。
方法6、晚上別吃大餐、熱量高的食物
減肥過程中最忌諱白天都不進食，卻餓到晚上再一次大吃！
晚上不僅腸胃消化能力不好，不正常的飲食習慣反而更容易讓身體囤積體脂肪。
方法7、聰明選擇零食
看影集時手邊沒有個零食相伴那怎麼行！但除了洋芋片、爆米花或可樂，你可以有更聰明的選擇。
試著吃吃看高纖的餅乾或燕麥棒，不僅美味，對身體負擔也不會太大喔！
方法8、參加派對前先吃點輕食
我們都知道酒精的熱量有多驚人，想減肥的人切忌空腹前往派對現場，
建議在出發前，先吃點水果或燕麥棒果腹，以免讓你的瘦身計畫功虧一簣。
方法9、捨棄精緻類澱粉
如果你愛吃的是看起來「白泡泡」的精緻類澱粉，如：白吐司、白米飯、白麵條等等，
反而會讓你陷入肥胖地獄，因為這種澱粉不僅吃不飽，還很容易發胖！
相反的，你應該選擇的是全穀類及根莖類的「好」澱粉，不僅熱量低、高纖，也較易有飽足感，是瘦身時的最佳夥伴喔！
方法10、吃早餐很重要！很重要！很重要！
「吃早餐很重要！」這句話想必聽了不下數百次，但也是真理！尤其想減肥的人更是一定要遵守這個原則。
早餐不僅是整天活力的來源，同時還能避免下午及晚上攝取過多熱量。
方法11、每周最少運動3小時
懶人的最高原則就是不想動！但如果你想減肥這可是不允許的，
但我們還是可以稍稍偷懶一下，至少讓自己每周運動3小時吧！
要跳舞、慢跑、逛街走路都可以，總之有讓自己動起來都是好的方法喔！
方法12、晚餐+飯後不吃甜點
基本上甜點這種東西本來就是減肥過程中的大魔王，更何況是放在飯後，而且還是晚餐時間！
如果真的嘴饞，那麼就選擇下午時段吃，最好是淺嚐即止。（請參閱方法1。)
方法13、體會分享「熱量」的美好
懂得分享是件好事，尤其和好友或身旁的另一半一起分享「熱量」更是最棒的一件事了！
不僅自己不會攝取過多的卡路里，還可以把熱量也一起分給別人，多美好啊！
方法14、將零食倒入盤子裡
雖然我們建議將高熱量的垃圾食物換成營養價值高的果乾或燕麥棒，但誰不會偶爾想放縱一下呢！
建議不要將深不見底的「邪惡袋裝零食」直接撕開吃，而是要將一半的分量倒入盤子裡，這樣才能意識到自己吃了多少的份量！
方法15、拒吃人工代糖
研究證實，攝取人工代糖更容易增加後續熱量的攝取。
因為代糖只能欺騙味蕾，卻無法使大腦接收到熱量訊息，反而會讓人不知不覺間吃下更多食物來獲取大腦的飽足感！
(資料轉自marie claire美麗佳人)
上面15個方法感覺比叫我每天去運動還要容易達成啊~~~
大家一起用簡單的方法 讓自己慢慢變瘦吧
除了開始實行上面這些方法我也買了一個小法寶
就是 台灣精品 3in1訓練運動套組
這是我朋友推薦給我的
他說他覺得效果超好 叫我一定要試試看
結果一爬文 真的超多人推薦的!!!
所以我就在Yahoo購物中心速速下訂單了哈哈
真的超期待他能讓我變美麗的 哇哈哈哈哈哈哈哈
到時候再來跟你們分享結果吧~~
推薦這個給你們 跟我一起加油哦
台灣精品 3in1訓練運動套組

運動減肥 PS獵鯊系列-無痕低腰比基尼三角泳褲(灰色),Private Structure
PS獵鯊系列-無痕低腰比基尼三角泳褲(灰色),Private Structure
PS獵鯊系列-無痕低腰比基尼三角泳褲(灰色),Private Structure 評價
網友滿意度：
想要減肥或維持良好的體態
節食真的不是個好方法啊
雖然有些人可能會因為節食而瘦一點
但節食瘦下去的很容易就因為恢復飲食而又復胖
或 更 胖 ?д?
所以不只飲食跟作息要台北隆鼻做調整
搭配運動才能瘦得更健康哦~~~
今天就來推薦一下8種最有效的減肥運動吧
一、hiit運動
已經有研究表明，hiit運動是所有有氧運動中減肥效果最好的，
不但在運動的時候可以讓你保持一個較高的心率，在運動結束後，還能達到持續燃脂效果。
hiit運動是多個強度不同的動作組成，加入間歇生成計劃，
所以想要跳hiit課程，需要先定製一個適合自己的課程。
二、跳繩
跳繩其實也是一個很好的hiit運動，例如一分鐘跳100下，
每次跳完休息1分鐘，然後再跳100下，如此循環，就是一個很好的hiit課程，
而且跳繩動作簡單，如果你不覺得無聊的話，它的減肥效果，比跑步要更好哦。
三、跑步
這是我們對於減肥說得最多的詞，確實跑步是非常健康的運動方式，
而且簡單方便，不容易受傷，也更容易接受。
對於燃脂效果，減肥可以提高心肺，有效燃脂，
只不過對比hiit課程，在持續燃脂方面，效果沒有那麼好，
而且想要消耗同樣多的卡路里，跑步需要花的時間會更長一些。
四、游泳
游泳其實是一個很消耗體力的運動，只是我們平時去游泳，5分健身5分玩，
不會像運動員這樣一直在那裡游，大部分都是游100米休息四五分鐘，玩水等。
因為娛樂性強，所以降低了減肥的效果。而且有研究表明，游泳和跑步不同，
跑步完之後你會覺得口渴，對水的需求大，
而游泳完之後是會覺得餓，對肉食，碳水的需求大。
所以游泳之後不能控制飲食攝入，可能不但沒有減肥效果，還會讓你更胖。
五、跳舞
舞蹈的種類很多，有一些有勁爆的舞蹈，可以達到很好的減肥效果，
當然一些舞步輕緩的，一樣會有減肥效果。
看到廣場上有那麼多的阿姨大媽都在積極投入，就知道它的效果和影響力如何了。
六、騎自行車
踩自行車也是一個很好的減肥運動方式，健身房的有氧區，
除了跑步機，就是動感單車了，減肥效果也是非常的好。
七、球類運動
足球、籃球、羽毛球等，雖然隨著年紀變大之後，對於球類運動的接觸會慢慢變少，
但是確實球類運動的減肥效果也是很好的，你看大學裡面，喜歡打籃球的，基本上不會是胖，而是壯，結實。
八、走路
走路的減肥效果是有，效果卻不是很好。但是有一類人卻必須通過這個方式來減肥，
那就是大體重的人，因為體重過大，上面的運動除了游泳，都容易導致膝蓋受傷，
所以如果你的體重超過200斤，或者你覺得自己非常胖，那麼可以多走路開始。
走路1小時，也相當於跑步35分鐘燃燒的卡路里。只要持續下去，也是非常有效果的。
(資料轉自每日頭條)
我其實原本也是個不愛運動的人
但實在是越來越胖
原本吃再多也不會長肉
現在吸空氣也會胖啊... (?﹏?)
所以就快快來培養運動的習慣了
於是我就在Yahoo購物中心訂了 PS獵鯊系列-無痕低腰比基尼三角泳褲(灰色),Private Structure
雖然現在才剛開始效果沒有很明顯
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精品名牌包 COACH EDIE立體馬車LOGO三層收納肩背包-粉桃
COACH EDIE立體馬車LOGO三層收納肩背包-粉桃
COACH EDIE立體馬車LOGO三層收納肩背包-粉桃 評價
網友滿意度：
在路上有時候會看到穿搭跟包包很不搭的人
我都為他們捏一把冷汗
包包可是穿搭中重要的一環啊~~~
所以大家絕對擁有一個以上的包包
但包包隨著潮流時尚越買越多
或是包包隨著使用的頻繁產生歲月的痕跡
這時候其實只需要一些保養的小技巧
就可以讓你的包包們一直跟新的一樣哦
皮革類 (真皮)
STEP1
皮革表面若碰到雨水或水份，第一時間一定要將水分吸乾，
因為真皮包包錶面上有微細毛細孔，若不馬上擦拭會吸附水分，
日後很可能會發霉哦！
STEP2
用植物性油或是貂油，以畫圈的方式在皮革上輕輕擦，
慢慢的帶去表面上的灰塵與髒汙，同時滋潤皮革，
達到基礎保養的效果。
(tips：應以少量多次的方式擦拭，避免皮革一次吸入過多油脂產生油印)
STEP3
收納的部分，將白報紙或是白毛巾填充在包內，
並將包包調整至最佳包型，這樣不但能固定包型，
裡面的填充物也可以吸附空氣中的水份，減少發霉狀況發生。
布質類
STEP1
用白色毛巾沾取稀釋的清潔劑，以按壓的方式在髒污處來回按壓，
千萬不要用抹的擦的方式來清理，有些布質包經過摩擦可能會起毛球或磨損。
STEP2
收納的部分，將白報紙或是白毛巾填充在包內，
並將包包調整至最佳包型，這樣不但能固定包型，
裡面的填充物也可以吸附空氣中的水份，減少發霉狀況發生。
包包在收納前或是不小心接觸到水份，可以立即用吹風機吹乾。
人如果在外面，洗手間的烘手機也是一個小幫手哦~
(tips：吹風機應使用冷風或溫風，並保持距離以面皮革燙傷硬化)
(以上資料參考自翠思特精品清潔保養)
再來我想給大家看看我最近的新歡
是今年生日閃光送給我的
COACH EDIE立體馬車LOGO三層收納肩背包-粉桃
這是我一直都很想要的款式啊
但因為最近實在是手頭有點緊 一直買不下去
一直在祈禱有人送給我
沒想到生日真的收到了 感動萬分啊
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精品名牌包 COACH 馬車經典滿版LOGO漆皮浮雕壓紋皮革拉鍊長夾-杏色
COACH 馬車經典滿版LOGO漆皮浮雕壓紋皮革拉鍊長夾-杏色
COACH 馬車經典滿版LOGO漆皮浮雕壓紋皮革拉鍊長夾-杏色 評價
網友滿意度：
在路上有時候會看到穿搭跟包包很不搭的人
我都為他們捏一把冷汗
包包可是穿搭中重要的一環啊~~~
所以大家絕對擁有一個以上的包包
但包包隨著潮流時尚越買越多
或是包包隨著使用的頻繁產生歲月的痕跡
這時候其實只需要一些保養的小技巧
就可以讓你的包包們一直跟新的一樣哦
皮革類 (真皮)
STEP1
皮革表面若碰到雨水或水份，第一時間一定要將水分吸乾，
因為真皮包包錶面上有微細毛細孔，若不馬上擦拭會吸附水分，
日後很可能會發霉哦！
STEP2
用植物性油或是貂油，以畫圈的方式在皮革上輕輕擦，
慢慢的帶去表面上的灰塵與髒汙，同時滋潤皮革，
達到基礎保養的效果。
(tips：應以少量多次的方式擦拭，避免皮革一次吸入過多油脂產生油印)
STEP3
收納的部分，將白報紙或是白毛巾填充在包內，
並將包包調整至最佳包型，這樣不但能固定包型，
裡面的填充物也可以吸附空氣中的水份，減少發霉狀況發生。
布質類
STEP1
用白色毛巾沾取稀釋的清潔劑，以按壓的方式在髒污處來回按壓，
千萬不要用抹的擦的方式來清理，有些布質包經過摩擦可能會起毛球或磨損。
STEP2
收納的部分，將白報紙或是白毛巾填充在包內，
並將包包調整至最佳包型，這樣不但能固定包型，
裡面的填充物也可以吸附空氣中的水份，減少發霉狀況發生。
包包在收納前或是不小心接觸到水份，可以立即用吹風機吹乾。
人如果在外面，洗手間的烘手機也是一個小幫手哦~
(tips：吹風機應使用冷風或溫風，並保持距離以面皮革燙傷硬化)
(以上資料參考自翠思特精品清潔保養)
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但因為最近實在是手頭有點緊 一直買不下去
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精品名牌包 dunhill 經典Belgrave雙色防刮皮革證件短夾-深藍-藍
dunhill 經典Belgrave雙色防刮皮革證件短夾-深藍-藍
dunhill 經典Belgrave雙色防刮皮革證件短夾-深藍-藍 評價
網友滿意度：
在路上有時候會看到穿搭跟包包很不搭的人
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包包可是穿搭中重要的一環啊~~~
所以大家絕對擁有一個以上的包包
但包包隨著潮流時尚越買越多
或是包包隨著使用的頻繁產生歲月的痕跡
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皮革類 (真皮)
STEP1
皮革表面若碰到雨水或水份，第一時間一定要將水分吸乾，
因為真皮包包錶面上有微細毛細孔，若不馬上擦拭會吸附雙眼皮台南水分，
日後很可能會發霉哦！
STEP2
用植物性油或是貂油，以畫圈的方式在皮革上輕輕擦，
慢慢的帶去表面上的灰塵與髒汙，同時滋潤皮革，
達到基礎保養的效果。
(tips：應以少量多次的方式擦拭，避免皮革一次吸入過多油脂產生油印)
STEP3
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裡面的填充物也可以吸附空氣中的水份，減少發霉狀況發生。
布質類
STEP1
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千萬不要用抹的擦的方式來清理，有些布質包經過摩擦可能會起毛球或磨損。
STEP2
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裡面的填充物也可以吸附空氣中的水份，減少發霉狀況發生。
包包在收納前或是不小心接觸到水份，可以立即用吹風機吹乾。
人如果在外面，洗手間的烘手機也是一個小幫手哦~
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dunhill 經典Belgrave雙色防刮皮革證件短夾-深藍-藍
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精品名牌包 FENDI BY THE WAY小牛皮波士頓兩用包(小-黑)
FENDI BY THE WAY小牛皮波士頓兩用包(小-黑)
FENDI BY THE WAY小牛皮波士頓兩用包(小-黑) 評價
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運動減肥 selle SMP 義大利專業自行車座墊-TRK系列(標準版)-白
selle SMP 義大利專業自行車座墊-TRK系列(標準版)-白
selle SMP 義大利專業自行車座墊-TRK系列(標準版)-白 評價
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一、hiit運動
已經有研究表明，hiit運動是所有有氧運動中減肥效果最好的，
不但在運動的時候可以讓你保持一個較高的心率，在運動結束後，還能達到持續燃脂效果。
hiit運動是多個強度不同的動作組成，加入間歇生成計劃，
所以想要跳hiit課程，需要先定製一個適合自己的課程。
二、跳繩
跳繩其實也是一個很好的hiit運動，例如一分鐘跳100下，
每次跳完休息1分鐘，然後再跳100下，如此循環，就是一個很好的hiit課程，
而且跳繩動作簡單，如果你不覺得無聊的話，它的減肥效果，比跑步要更好哦。
三、跑步
這是我們對於減肥說得最多的詞，確實跑步是非常健康的運動方式，
而且簡單方便，不容易受傷，也更容易接受。
對於燃脂效果，減肥可以提高心肺，有效燃脂，
只不過對比hiit課程，在持續燃脂方面，效果沒有那麼好，
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四、游泳
游泳其實是一個很消耗體力的運動，只是我們平時去游泳，5分健身5分玩，
不會像運動員這樣一直在那裡游，大部分都是游100米休息四五分鐘，玩水等。
因為娛樂性強，所以降低了減肥的效果。而且有研究表明，游泳和跑步不同，
跑步完之後你會覺得口渴，對水的需求大，
而游泳完之後是會覺得餓，對肉食，碳水的需求大。
所以游泳之後不能控制飲食攝入，可能不但沒有減肥效果，還會讓你更胖。
五、跳舞
舞蹈的種類很多，有一些有勁爆的舞蹈，可以達到很好的減肥效果，
當然一些舞步輕緩的，舒顏萃台南一樣會有減肥效果。
看到廣場上有那麼多的阿姨大媽都在積極投入，就知道它的效果和影響力如何了。
六、騎自行車
踩自行車也是一個很好的減肥運動方式，健身房的有氧區，
除了跑步機，就是動感單車了，減肥效果也是非常的好。
七、球類運動
足球、籃球、羽毛球等，雖然隨著年紀變大之後，對於球類運動的接觸會慢慢變少，
但是確實球類運動的減肥效果也是很好的，你看大學裡面，喜歡打籃球的，基本上不會是胖，而是壯，結實。
八、走路
走路的減肥效果是有，效果卻不是很好。但是有一類人卻必須通過這個方式來減肥，
那就是大體重的人，因為體重過大，上面的運動除了游泳，都容易導致膝蓋受傷，
所以如果你的體重超過200斤，或者你覺得自己非常胖，那麼可以多走路開始。
走路1小時，也相當於跑步35分鐘燃燒的卡路里。只要持續下去，也是非常有效果的。
(資料轉自每日頭條)
我其實原本也是個不愛運動的人
但實在是越來越胖
原本吃再多也不會長肉
現在吸空氣也會胖啊... (?﹏?)
所以就快快來培養運動的習慣了
於是我就在Yahoo購物中心訂了 selle SMP 義大利專業自行車座墊-TRK系列(標準版)-白
雖然現在才剛開始效果沒有很明顯
所以不敢放成效對比上來給大家看哈哈
但是差不多一個禮拜下來自己真的感覺得出來有差
覺得我再繼續維持下去很快就可以達到我的目標了
selle SMP 義大利專業自行車座墊-TRK系列(標準版)-白 不管在外型設計或功能上都讓我很滿意
所以今天也特別分享給你們參考看看
希望能讓跟我一樣有需求的人可以找到一點方向哦~~~

精品禮物 CHARRIOL 夏利豪 真鑽時尚月相鎖鍊錶-(白貝面)-35mm
CHARRIOL 夏利豪 真鑽時尚月相鎖鍊錶-(白貝面)-35mm
CHARRIOL 夏利豪 真鑽時尚月相鎖鍊錶-(白貝面)-35mm 評價
網友滿意度：
情人節又要來了~~~
女生的心真的是非常難掌握啊
今天就分享一篇適合送12星座女什麼禮物給你們吧
牡羊女：鮮花
送女生禮物時，「鮮花蛋糕巧克力，總有一款適合你」，也因此「花束」成了略顯俗氣的送禮選項。
但天真單純的牡羊座女生並不會在意周圍人的觀點，她們只會專注於自己所愛的事物。
而且對牡羊女來說，禮物的「表現形式」越誇張、越高調，越有節日氣氛，她們就越開心。
所以一束搭配適宜的鮮花必然會在這一天，為牡羊女燦爛的笑臉更增幾分顏色。
金牛女：燭光晚餐
由於金牛座女生往往兼顧浪漫氣氛和實用主義，因此要選擇一份讓她們滿意的禮物，也並非易事。
所以與其糾結於各種「價格」和「性能」之間難於取捨的禮物，還不如放棄禮物這種形式本身，
選擇一個氣氛優雅環境怡人的餐廳，為你的金牛女友預約一場堪稱奢華的燭光晚宴。
對了，選擇餐品的時候一定要注意金牛女的口味，細節上的深思熟慮往往是決定成敗的關鍵哦！
雙子女：冰淇淋蛋糕
雙子座女生喜歡新鮮有趣的事物，而且在自己感到快樂的時候，也會非常希望和他人分享。
所以在這個特殊的日子，為她選一個樣式可愛的冰淇淋蛋糕，並貼心地在下午茶時間送到她的公司，應該算是最好的選擇了。
這樣一來，雙子女不僅可以和同事們開心地分享自己的喜悅，也可以順便把恩愛秀別人一臉。
不要忘了隨蛋糕附上一張寫有愛語的小卡片哦！這會為雙子女的喜悅加分的！
巨蟹女：永生花
沒有女孩子能抗拒鮮花的誘惑，對於極有女人味的巨蟹座女孩來說更是如此，
但對於較為感性，有點多愁善感的巨蟹女來講，收到鮮花固然喜悅，然而看到它的凋零，也是一件讓人傷感的事情。
既然如此，就體貼地為你的巨蟹女友選購一束永遠不會凋謝的鮮花吧！
如果覺得單純的鮮花擺件實用性不強，也可以選擇永生花相框、永生花首飾盒等周邊產品，讓你的意中人每天都能看到艷麗的花朵在身邊綻放。
獅子女：香水
儘管和其他女孩一樣，對衣著服飾的搭配也會非常敏感，但在香水的使用方面，大而化之的獅子女往往不太擅長。
因此作為貼心好男友，在七夕這個特別的日子為她挑選一款與性格、環境、服飾風格和喜好相配的香水，就是最合適不過的選擇了。
相信你的女友在收到這樣的禮物時，一定會感受到你的濃濃愛意和關懷！
處女女：星月菩提
處女座女生在表達情感時較為矜持內斂，並且有一顆永不改變的文藝心。
所以在選擇禮物時，不宜選擇過分強調性別特徵或愛意表達的禮物，而最好選擇能夠留下時光痕跡的、可以長久保留的紀念品。
因此一串可長時間佩戴兼盤玩的星月菩提手鍊可謂你的不二之選。
而隨這份禮物一起送上的「讓我和它一起陪你走過漫長歲月」的情話，也一定能打動處女女的芳心！
天秤女：精緻首飾
天秤座女生喜歡精緻典雅的禮物，因為越是精緻，越顯得檔次不凡，而這個星座的人對於「品質」的要求可是相當高的。
所以為天秤女選禮物時要記住「貴精不貴多」五個字。飾品的話，可以小巧但絕不能廉價。
譬如說，如果選珍珠耳環的話，珍珠的直徑可以小，但絕對不能選人造珍珠，預算許可的話最好把淡水珍珠的選項也排除掉。
總之要知道，首飾這東西在大多數時候，「貴的」就等於是「對的」！
天蠍女：手寫情書
要用怎樣的禮物才能打動見多識廣，並且一向捨得為自己砸錢的天蠍座女生呢？
靠禮物的高端或珍稀性來打動，倒也不至於不現實，但勝算並不是很高（而且性價比會很低呀）。
還不如單純憑藉自己的一片真心來讓女友感動。而要實現這樣的目的，再沒有什麼比一封純手寫的原創情書更有效了！
畢竟在這個難以慢下來的年代，哪怕是電子郵件都變成了言簡意賅的「簡訊體」和「辦公體」。
相信你的手寫情書肯定會被天蠍女珍藏在抽屜的深處，作為美好回憶的憑據加以愛惜。
射手女：進口零食禮盒
哪怕七夕是個專屬於情侶的浪漫節日，射手座女生好動愛玩的天性也不會改變。
比起戀人之間信物所傳達的雋永情思，性格爽朗的她們更關注的，是禮物本身的實用性，以及禮物是否符合自己的喜好，
是否能在第一時間讓自己的嘴角上揚。所以在給射手女選擇禮物的時候，也別費心去琢磨寓意之類的事情了。
就選一個大份的進口零食禮盒，用各種新奇精緻的小零食來表達你對她的寵溺吧。
魔羯女：錢包
魔羯座的女生溫婉可人，在私生活方面自律較嚴，所以在選擇七夕禮物時，也不妨選擇實用性更強的禮物。
這樣反而能讓魔羯女感受到你心意的鄭重以及你為人的體貼，而你送的禮物也更有希望被她隨身攜帶並使用。
因此建議你給自己的魔羯女友選一款設計考究、用料精良的錢包，相信這份禮物一定會博得她的展顏一笑。
水瓶女：手工巧克力
雖然寶瓶座的女生對七夕這種節日，本身並沒什麼太強烈的共鳴，但這個星座對周圍潮流的變化還是比較敏感的，
所以當別的姑娘都收到禮物時，如果你的心意遲遲缺席不到，那寶瓶女的憤怒和失落可想而知！
不過需要注意的是，寶瓶女自己倒是更重視禮物的實用價值，
所以最保險的選擇是送她一盒高檔手工巧克力，讓苦中帶甜的曼妙滋味在唇齒留香之際，向她表白你的心聲。
雙魚女：化妝品
雙魚座的女生性格中不乏嬌俏小女生的氣質，在戀情開花結果之後更是如此。
所以此時的雙魚女心中大概抱定了「女為悅己者容」的想法吧！
因此在這個七夕，如果你為她選擇一款高端的化妝品作為禮物，對雙魚女來說無疑既是鼓勵，也是愛意的表達
還有什麼比愛人那種「我負責賺錢養家，你負責貌美如花」的心態更讓雙魚女感動萬分呢？
(資料轉自摘星工廠)
上面的星座要參考太陽跟上升哦~~~
再來說說我準備了什麼給我家親愛好了
CHARRIOL 夏利豪 真鑽時尚月相鎖鍊錶-(白貝面)-35mm
登登登登~~~~沒錯就是這個
我看他自己在那裏逛Yahoo購物中心逛了好久
就偷偷靠過去看他到底想要買什麼
就下訂單了 聰明吧
但寄來家裡的時候不小心被發現了...
大家禮物一定要藏好哦
給你們參考參考摟
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